Rolul apei în viaţa noastră

În ce proporţie conţine apă organismul uman?

  • Corpul nou născuţilor în proporţie de aproximativ 75-80% este format din apă.
  • Corpul adulţilor în proporţie de aproximativ 60-70% este format din apă
  • 78% din creier; 86% din sânge; 77% din inimă; 84% din ficat; 70% din musculatură este formată din apă; 22% din oase sunt apă.

Rolul apei

  • reglează temperatura
  • elimină toxinele
  • protejează articulaţiile
  • ajută la transportul substanţelor şi oxigenului la celule
  • umezeşte aerul pe care îl respirăm
  • ajută la transformarea alimentelor în energie
  • protejează organele vitale
  • ajută organismul în asimilarea alimentelor

Urmările lipsei de apă

  • Celulele noastre nu pot prelucra şi asimila substanţele nutritive, oxigenul fără apă, în urma lipsei de apă ele se micşorează şi apar probleme în funcţionarea lor, organismul începe să se îmbătrânească prematur în mod drastic.
  • O cantitate necorespunzătoare (mică) de apă cauzează o sumedenie de probleme ale aparatului locomotor.
  • Mai poate cauza arsuri la stomac, disfuncţiuni ale aparatului digestiv, dureri de spate, dureri la nivelul pectoralului, dureri de cap, dureri de picioare.

Rezultatul în cazul pierderii de apă - deshidratare
Deshidratare – stare permanentă a lipsei de apă

  • 66% din cantitatea totală de apă din celule dispare
  • 26% va disparea din spaţiul extracelular
  • 8% va dispărea din volumul vaselor sanguine

Cea mai frecventă cauză a hipertensiunii arteriale este lipsa de apă. Când corpul sesizează scăderea cantităţii de sânge îşi închide capilarele mai puţin active în vederea alimentării cu sânge al spaţiilor mai importante, fapt ce cauzează creşterea tensiunii arteriale în sistemul circulator.

Ce se întâmplă în organismul nostru după pierderea de apă?

  • Creşte densitatea sângelui (se coagulează).
  • Creşte concentraţia de potasiu -> apare senzaţie de sete! În realitate senzaţia de sete este deja un semnal întârziat! În acest caz pierderea de apă este mai mare decât 1% din masa corporală, ceea ce înseamnă aproximativ ¾ de litri de apă!
  • Creşterea pulsului! Inima trebuie să bată cu 3-5 bătăi mai mult pentru a reuşi să pompeze sângele mai dens la celule pentru ca acestea la rândul lor să primească cantitatea necesară de oxigen.

Ce este senzaţia de sete?

 

Cu cât cineva este mai bătrân cu atât senzaţia de sete este mai redusă, de aceea la vârste mai înaintate trebuie să acordăm o atenţie deosebită la suplimentarea cu apă.

Senzaţia de sete, gura uscată – deja un semnal întârziat!

Pe baza senzaţiei de sete suntem capabili să suplimentăm numai jumătate din pierderea de apă!

Efortul fizic atrage parţial atenţia de la senzaţia de sete. Nu suntem atenţi la senzaţiile noastre, de aceea când lucrăm mult atunci să acordăm conştienţi atenţie la suplimentarea regulată cu apă!

Simptome care apar în organism
În caz de o lipsă de apă de 1-5%:

  • Senzaţia de sete
  • Nerăbdare
  • Lipsă de apetit
  • Pielea se înroşeşte
  • Creşte pulsul
  • Senzaţie de greaţă

În caz de o lipsă de apă de 6-10%:

  • Ameţeală
  • Durere de cap
  • Respiraţie grea
  • Amorţeala picioarelor şi mâinilor
  • Densitate ridicată a sângelui
  • Tulburări de vorbire
  • Producţie salivă redusă

În caz de o lipsă de apă de 11-20%:

  • Spasme musculare
  • Tulburări de vedere
  • Înghiţire greoaie
  • Tulburări de auz
  • Urinare cu dureri
  • Piele cu riduri

Rolul apei

pix

Rolul apei în organismul speciilor vii, inclusiv al omului, nu s-a schimbat fata de primele creaturi ale vietii. Organismul uman este constituit in proportie de 70% din apa si nu poate supravietui mai mult de 3 zile in lipsa acesteia.

Contact

Tel: 0727.742.258; 0748.533.163
E-mail:office@listec.ro